Ci siamo passati tutti: Test di Cooper, 12 minuti di corsa allo sfinimento, segno che il divertimento dell'estate era finito. Il mio allenatore del liceo, Greg Wilson, portava dozzine di studenti.. Questa variante del test di Cooper elaborata da Dordel e Bernoteit nel 1981 è stata pensata apposta per i bambini. Il test consiste in un prova di corsa della durata di 8 minuti. Esistono due motivi principali sulla scelta della riduzione del tempo: un motivo psicologico ed uno fisiologico.
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Test di Cooper
Il test di Cooper è un test utilizzato nell'attività sportiva a livello agonistico e amatoriale, ma non solo. Tale test, diventato molto popolare, consiste nel correre per 12 minuti con l'obiettivo di correre la maggiore distanza possibile. Nella sua forma originale, il test prevede che si corra per dodici minuti cercando di coprire la.. Se il test di Cooper viene effettuato all'aperto, eseguire la prova in condizioni ambientali favorevoli; rimandare il test in caso di pioggia o forte vento. Dopo un adeguato riscaldamento (10-15 minuti di corsa lenta ad intensità medio bassa, intervallata da cambi di ritmo) correre per 12 minuti cercando di coprire la maggior distanza possibile.
